Zumba to innowacyjna forma fitness, proste kroki taneczne, różne kombinacje ruchów i ekspresyjna muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy. W zumbie wykorzystuje się rytmy latynoskie i międzynarodowe tj. merengue, salsa, cumbia,samba, cha-cha, rumba... i wiele innych.Zajęcia biją rekordy popularności na całym świecie głównie z następujących powodów: świetne party, nietypowa formuła,efektywność,entuzjazm i pozytywna energia, łatwość!

Step to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy, które maja na celu poprawienie kondycji ruchowej, zredukowanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie dolnych grup mięśniowych. Zajęcia zapewniają dobrą zabawę!

TBC (total body conditioning) to zestaw ćwiczeń wzmacniających z przyborami - ciężarki, obejmujący wszystkie partie mięśniowe. Teraz będziesz silna!



Magic Bar -statyczny trening wytrzyma ościowo- aerobowy z wykorzystaniem sztangi,w celu rozbudowaniu i wzmocnieniu sylwetki, podkreślając kszta t ramion, ud, brzucha i pośladków. Zajęcia są dostępne dla wszystkich grup wiekowych, ponieważ zróżnicowanie ciężaru sztangi pozwala na indywidualizacj ę treningu.

Lady Fit -jeśli lubisz spokojny, powolny ruch, potrzebujesz relaksu i wyciszenia, chcesz mieć mocne i sprężyste ciało, silne mięśnie brzucha, zdrowe plecy, być gibka i elastyczna – lady fit to idealny dla Ciebie trening! Wywodzące się z modnego ostatnio nurtu Wellness ćwiczenia zadbają zarówno o Twoją sylwetkę jak i Twój umysł.

Easy Line to 9 stanowisk, na które składają się urządzenia o prostej konstrukcji, przeznaczone dla kobiet pragnących wymodelować sylwetkę. Istotą treningu na poszczególnych urządzeniach, jest wzmacnianie antagonistycznych grup mięśniowych.

Aqua aerobic to zajęcia ruchowe wykonywane w wodzie do muzyki. Pozorne zmniejszenie masy ciała w wodzie powoduje odciążenie stawów i kręgosłupa, co pozwala na wykonanie ruchu w zwiększonej niż w normalnych warunkach amplitudzie. Angażowane są wszystkie grupy mięśniowe.

Aquajogging czyli bieg w wodzie , nie wymaga opanowania żadnych innych ćwiczeń. Nie zależnie od aktualnej kondycji fizycznej i umiejętności pływackich można śmiało trenować jogging w wodzie, który likwiduje bóle pleców i stawów, ujędrnia ręce i nogi, powodując widoczne ich wysmuklenie.

Plus 50 - zajęcia skierowane do osób starszych, które dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom utrzymują organizm w dobrym zdrowiu i samopoczuciu. Trening zalecany jest przy : osteoporozie, bólach kręgosłupa, chorobach reumatycznych, chorobach układu krążenia, nadwadze, cukrzycy, nie trzymaniu moczu, stresie.

Nordic Walking - dyscyplina ta pochodzi z Finlandii, liczba uprawiających marsz z kijkami wzrasta! to sport dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję fizyczną oraz miejsce zamieszkania. Dzięki nordic walking można trenować i utrzymywać ciało w dobrej kondycji. Trening dba o serce, mięśnie i układ krwionośny. W trakcie godzinnego marszu można spalić nawet 400 kalorii!
Numer kontaktowy do instruktora 604 586 277

Aerobic -to cała gama ćwiczeń wzmacniających i siłowych, jest tylko jednym ze środków do osiągnięcia celu jakim jest rozwój i utrzymanie odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej, czyli bycia "fit". Pojęcie fitness pojawiło się dużo później niż aerobic i nie jest to pojęcie tożsame.

Fitness -to wyraz nowej aktywności ruchowej i nowej filozofii życiowej. To bycie sprawnym i zdrowym , poprzez poszukiwanie dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego w połączeniu do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej dzięki uprawianiu różnorodnych form ruchowych dostosowanych do możliwości, gustu i twoich oczekiwań.

Uprawianie jakiejkolwiek formy ruchowej prowadzi do:
· poprawy układu krążenia
· poprawy wyglądu sylwetki poprzez zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
· zintensyfikowanie procesów przemiany materii, w tym przemiany tłuszczów
· wzmocnienie aparatu mięśniowego, stabilizacji sylwetki
· wzmocnienie aparatu immunologicznego
· poprawę samopoczucia


Wellenss -to filozofia spokoju, powrotu do natury, równowagi ciała, umysłu, gdzie głównym przesłaniem jest harmonijny rozwój człowieka. To styl życia, na który składa się regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i pozytywny stosunek do życia. W wellness bardzo ważne jest, by człowiek nauczył się zwracać uwagę na siebie, poświęcił czas samemu sobie, znajdował chwilę na odpoczynek od innych. Żyjąc według zasad weellness, człowiek powinien dbać o sferę intelektualną, rozwijać ją w pracy, która przynosi nam satysfakcję. Wellness to zespolenie ciała i umysłu.